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• La méthode s’adapte à chaque catégorie d’âge de l’enfant au sénior ainsi que pour les personnes à mobilité réduite, de nombreux exercices se réalisent en posture assise.

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• Dans quel but ? Pour mieux gérer le stress, les émotions, entraîner la confiance en soi et l'estime de soi, accroître son énergie vitale, s’adapter aux situations nouvelles, clarifier des objectifs, préparer un projet, un examen et plus globalement vers une meilleure connaissance de soi.

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• Les techniques utilisées lors des séances sont variées et adaptables selon les objectifs recherchés.  Elles sont basées sur des exercices spécifiques de Respiration, Relaxation et d’Activation du corps et de l’esprit, de Concentration et de Méditation.

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• Les entraînements se pratiquent soit debout en statique ou en mouvement soit en posture assise, ils sont toujours suivis de pauses silencieuses qui favorisent l’intégration de ce qui vient d’être vécu pendant la séance.